パスタの良いところと悪いところ

パーソナルジム　サードプレイスジム　大阪堺筋本町店　心斎橋・南船場です！

今回はパスタの良いところと悪いところについてお話しします！

シャケとキノコのクリームパスタです！

パスタの良いところは脂質が入っていないです！

脂質がないので脂質制限するにはおすすめですが、

パスタの調理工程で使用するソースが脂質が強く含まれやすいので

パターン化しやすいところです！

悪いところは何よりある程度糖質が高いので

糖質カットされてるパスタを食べないといけないところと

消化吸収が早いのでお腹が空きやすいところがポイントです！

例えば体重を増やしたいけどご飯がなかなか食べれないという方には

パスタはすごく良いので、

逆に増量中の方はこまめにパスタを食べる

と良い感じに体重は増えやすいと思います！

この消化吸収が良い面でも捉えれるところが、

トレーニングされる際に空腹より

ご飯を食べて吸収しきった後が良いので

食後のトレーニングを充実させる為に時間が無い人は

作って食べて消化吸収が早いパスタはとても良いです！

以上、パスタのいいところと悪いところでした！