こんにちは!
今回は、ブロッコリーが健康にいい理由を説明していきます!
ブロッコリーはダイエットだけでなく美容や健康にもいいんです!
ブロッコリーは食物繊維が豊富で100g当たり5gも入っています!
野菜の中では高いと言えます!
食物繊維が多いと便通がよくなるので
便秘で悩んでいる方にもおすすめの食材です!
他にもカリウムが含まれているので
むくみ解消にもつながります!
美肌効果のあるビタミンCなどもふくまれているのので
ダイエットしている方もしていない方にもおすすめです!
ぜひ食べてください!
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