パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！ 久保です！ 当ジムはマシンが多く、それぞれ使い方は１つではなく様々な使い方できます。 マシンを使うのはちょっと。。。と思う方ももしかしたらいるかもしれません。 私が担当させてもらっているお客様の中には 神経痛などの関係で体がしんどいという方はマシンを使わない日...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ デッドリフトについて解説していきます！ デッドリフトをするメリットは、 筋肉量の増加、基礎代謝身体組成の向上、スポーツパフォーマンスの向上、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はトレーナーがしているトレーニングをご紹介致します！ 此方のマシンはサイドレイズマシンといい主に肩を鍛えるマシンになっております！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します！ こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい 主に腹筋群を鍛えれます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日のメニューは、特に女性の方のお悩みの多い二の腕のサイズダウントレーニングについてです！ このようにこの種目はTRXというサスペンションバンドを使用した...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はくびれトレーニングになります！ この種目はTRXというサスペンションバンドを使用したトレーニングになります！ このように片方に大きく曲げることで、お腹の横の部位（くびれ部分）を...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 脚だけ細くしたい、お尻を引き締めたい、ヒップアップしたい、そんな美脚トレーニングっ てあるの？と お悩みのお客様いらっしゃいませんか？...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日は桃尻トレーニングをご紹介いたします！ ケトルベルを使用したケトルスイングです！（※写真では、緑の重りです！） スタートポジションは、このようにスクワットの一番深いポジションからスタ...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回ご紹介するメニューは ダンベルを用いたワンハンドダンベルロウという背中のトレーニングです！ こちらのトレーニングは片側ずつ行えるので、...

堺筋本町にある完全個室パーソナルジム　Third place gym代表の井上です！ 本日は桃尻を作るためのトレーニングについてです！ お尻を鍛えるためには、まず関節をしっかり理解する必要があります！ 球関節といって体では、肩の関節とお尻周りの股関節が当てはまります！...

堺筋本町にある完全個室パーソナルトレーニングジム Third place gym代表の井上です！ 二の腕と聞くと皆さんどこを想像しますか？ おそらく脇の下の部分の腕を想像しませんか？ そこの部分筋肉の名前で言うと”上腕三頭筋”と言う名前の筋肉になります！...

堺筋本町にある完全個室プライベートジム　Third place gym代表の井上です！ 本日は、当ジムに置いてある体組成計についての記事になります！ このような機械で測定を行います！ 何を測定できるのかというと、主に体重と筋肉量と体脂肪率を測定することができます！...

堺筋本町にある完全個室パーソナルジム　Third place gym代表の井上です！ 本日はトレーナーが選ぶオススメトレーニングをご紹介いたします！ オススメトレーニングはスクワットと言いたいところですが、 レッグプレスを第一位とさせて頂きます！...

堺筋本町にある完全個室プライベートジム　Third place gym代表の井上です！ 本日は２４時間ジムに行ってどのマシンでどんなトレーニングすればいいのか わからないと言った方の少しでもお役にたてるようなブログです！...

堺筋本町にあるパーソナルジム　Third place gym代表の井上です！ 本日は、背面を綺麗に鍛えることができるデッドリフトについてです！ この種目は、太もも後ろやお尻、背中の大きい筋肉を適切に鍛えることができます！ まず床に置いてあるバーベルを写真のように背中が...

堺筋本町にあるパーソナルジム　Third place gym代表の井上です！ 本日はペアパーソナルトレーニングについてです！ お値段もお得に楽しくトレーニングができます！ 一人では、しんどいトレーニングもお友達やカップル・ペアで受けて頂くことで ...

本日は自宅でできるトレーニングの内容についてです！ 自宅でできる下半身の、おすすめメニューはズバリスクワットです！ スクワットは下半身を鍛えるトレーニングメニューです！ 特に運動強度が高いのでしっかりトレーニングしてエネルギーを消費していきましょう！...

自宅でのおすすめメニューは体幹を鍛えるプランクです！ プランクは体の内側の筋肉や腹筋を鍛えます！ プランクで力が付くと日常でのカロリー消費量が増えます！ 日常のカロリー消費が増えると太りにくい体を作る事が出来ます！ 腹筋や体の内側の筋肉鍛えられる為引き締まって見えます！...