パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！ 女性の多くは綺麗でいたい、綺麗になりたいという方は多いのではないでしょうか？ そんなあなたに きれいな身体を手に入れるためにおすすめを紹介します！ まず、食べ物に気をつけるということです！ これは皆さんも思いつくことかと思いますが、...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回は、前回の記事とも関わってきますが 日常生活の中で運動量を増やすためには今の生活から何かを変えなければいけません。 私が思いつく、日常生活の中で変えられそうなことをいくつか紹介します！...

こんにちは！ 今回は、ダイエット中の休日の過ごし方についてです！ みなさんはダイエットをしてる時の休日はどんなことをして過ごしますか？ 休みの日くらい家でゆっくりしたということであまり外に出ない人もいれば 出かけることが多いという方もいると思います！...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ だいぶ暖かい日が増えましたね！ 去年は春が短かった印象がありますが今年はどうなるんですかね！ 本題ですが ダイエットしようと思っている方！！ 準備は速いうちにしていたほうがいいと思います！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は当ジムに通って下さっているお客様がビキニの大会に出場されたのでご紹介します！ FWJワールドクラシックという大会で、カテゴリーはビキニという種目です！...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 今回は、ダイエットを始めたけど全然痩せないという方が 痩せない理由について紹介します！ 人それぞれなので 一概にこれが原因です！と言いきることは難しいですが ダイエットの基本として...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ こちらは砂原トレーナーと久保トレーナーのトレーニング風景です！ タイムラプスで撮ったもののスクショなので残像がすごいですが。 背中のレーニンングの日が被ったので一緒にトレーニングをしました！...

こんにちは！ 今回は、実際に通って下さってるお客様のトレーニング風景を紹介します！ こちらはラットプルダウンで背中を鍛えている写真です！ 背中の効き感はとても難しいですが 背中トレーニングの前やトレーニングの順番で効き感が変わるので...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はジムに行くメリットについて紹介していきます！ １、運動習慣がつく ２４時間ジムでもパーソナルジムでもジムに行くことで運動をするので運動量が増え 運動習慣が身につきます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてご説明致します！ お酒の良くない点は２つあります！ カロリーとアルコールです！ 今回はカロリーについてご説明致します！ 100mlのカロリーが...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird price gym　代表の井上です！ 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します！ 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird PLACE GYM代表の井上です！ 今回はコアトレーニングについて解説していきたいと思います！ コアトレーニングというのは体幹の筋肉（胴体にある筋肉）を主に鍛える トレーニングです！ 何故体幹を鍛えるのかというと...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はトレーナーがしているトレーニングをご紹介致します！ 此方のマシンはサイドレイズマシンといい主に肩を鍛えるマシンになっております！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は肩こりで腕が上がらない方 肩こりが慢性的にある方におすすめの動作の紹介をしていきます！ 今回ご紹介するのはあくまで緩和方法ですので、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は有酸素運動についてご紹介していきます！ 有酸素運動は主に体脂肪を落としたいときにしていただきます！ 人によりますが 自転車やジョギング階段昇降運動と色々な種類があり...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はダンベルを使った背中のトレーニングのご紹介になります！ この種目の名前はワンハンドローイングという名前になっております！ その名前の通り、ダンベルを片手で引くという動作になります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します！ こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい 主に腹筋群を鍛えれます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルトレーニングジム Third place gym代表の井上です！ 二の腕と聞くと皆さんどこを想像しますか？ おそらく脇の下の部分の腕を想像しませんか？ そこの部分筋肉の名前で言うと”上腕三頭筋”と言う名前の筋肉になります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日は当ジムにある背中を鍛えるマシンの紹介です！ このマシンはTバーローイングという名前の引き締まった背中のためのトレーニングになります！ このマシン何がいいのかというと・・・...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はガリガリかを脱出したい方へ必要な事をご紹介致します！ まずはなぜ細いままなのか考えてみましょう！ 理由と致しましては、 食事がちゃんと取れていない 日常の運動量が多い...