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2022年11月14日
トレーナー（砂原、久保）のトレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ こちらは砂原トレーナーと久保トレーナーのトレーニング風景です！ タイムラプスで撮ったもののスクショなので残像がすごいですが。 背中のレーニンングの日が被ったので一緒にトレーニングをしました！...
2022年11月11日
第６回マッスルコンペ
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はゴルフコンペの記事になっております！ 第６回のマッスルコンペを行いました！ ３２名もの会員様や僕の知り合いのかたが集まってくださり わいわい楽しくコンペを行うことができました！...
2022年11月9日
体重の増減より気にするべきこと
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、体重の増減よりも気にしてほしいことについて紹介します！ ダイエットをするときに体重が減っているか確認する人は多いと思います！...
2022年11月7日
砂原トレーナーの趣味について
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は砂原トレーナーの趣味についてお話しします！ 僕（砂原）の趣味はサウナです！ 僕はサウナで整う事が大好きで毎週行きます！ サウナが好きになった理由は、元々かなり酒飲みでお酒が大好きで...
2022年11月4日
冬にダイエットするほうがいい？
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 最近寒い日が続いていますが 季節の変わり目で体調を崩したりしていませんか？ あったかくしてくださいね！ 今回は、ダイエットは冬にするほうがいいのかについて紹介していきます！...
2022年11月2日
ダイエットの目標について
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエットをするときの目標の立て方を紹介していきます！ 目標なんて○キロ痩せたい！とかでいいでしょ！と思う方もいるかもしれませんが...
2022年10月31日
お客様のトレーニング風景
こんにちは！ 今回は、実際に通って下さってるお客様のトレーニング風景を紹介します！ こちらはラットプルダウンで背中を鍛えている写真です！ 背中の効き感はとても難しいですが 背中トレーニングの前やトレーニングの順番で効き感が変わるので...
2022年10月28日
自律神経とダイエット
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ ダイエットと自律神経の関係性について紹介していきます！ 自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を 24時間コントロールする神経のことです！ 心と体を活発にする交感神経と、...
2022年10月26日
バランスのいい食事ってどんなの？
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、バランスのいい食事ってどんな食事をとればいいのかについて紹介します！ ３大栄養素、５大栄養素という言葉を耳にしたことがある方は多いと思います！...
2022年10月24日
はちみつ🍯
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、久しぶりに食べ物についてです！ はちみつの健康効果についてです！ ハチミツの健康効果はたくさんありますが何個か紹介していきます！ のどが痛いときにハチミツを飲む！...
2022年10月21日
ジムに行くメリット
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はジムに行くメリットについて紹介していきます！ １、運動習慣がつく ２４時間ジムでもパーソナルジムでもジムに行くことで運動をするので運動量が増え 運動習慣が身につきます！...
2022年10月19日
肩凝りをなおさないとスキンケアをしても意味がない？
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は肩凝りからなる悪影響についてご紹介致します！ 肩凝りは 首から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさ、重さ、疲労感、 ときに痛みを感じる事を肩凝りといいます！...
2022年10月17日
効率的にとりやすいタンパク質について
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は効率的にとりやすいタンパク質についてご説明致します！ 基本的にタンパク質の摂り過ぎは少ないので、摂る量はかなり積極的に摂りましょう！ 肉類（100ｇあたりタンパク質含有量）...
2022年10月14日
お酒を飲む時の体への悪影響について②
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてアルコール編をご説明致します！ アルコールには肝障害、膵炎や糖尿病、心疾患、高血圧、胃腸障害、がんなど 体の問題が起こりやすくなるだけでなく、...
2022年10月12日
お酒を飲む時の体への悪影響について①
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてご説明致します！ お酒の良くない点は２つあります！ カロリーとアルコールです！ 今回はカロリーについてご説明致します！ 100mlのカロリーが...
2022年10月10日
インスタグラムしています！
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、インスタグラムについてです！ インスタグラムで当ジムのマシン紹介の投稿や ストーリーでは駅からの経路などを更新しています！ インスタグラムをしている方はぜひフォローお待ちしており...
2022年10月7日
睡眠不足について
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します！ 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...
2022年10月5日
トレーニングをすると幸せになる？
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はトレーニングをすると幸せになることについて解説していきます！ トレーニングをすると幸せになるのはホルモンが発生するからです！ ホルモンが出るのは大きく分けて3種類あります！...
2022年10月3日
筋トレの効果でポジティブになろう
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は筋トレの効果でポジティブになる理由を解説していきます！ 筋トレなどの運動をおこなうと、筋肉が動くことで脳に軽い刺激が与えられます！ 過度な脳への負荷は負担になってしまいますが、...
2022年9月30日
ジムに週何回通えばいい？
こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、週何回くらいジムに通うのがいいのかについてです！ 一般的に推奨されているのは週２，３回です！ その理由は、休息が必要だからです。...
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