パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 先日、ネットニュースで厚生労働省が健康づくりのために推奨される運動の目安について 紹介されていました！ 簡単にここでも紹介すると ・身体活動や運動量が多い人はがんなどの病気やうつ病、認知症などのリスクが低いことが報告されていること...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ こんな悩みありませんか？ ・一人でトレーニングをしたことがあるけど続かない ・ジムに行ってもなにをしたらいいかわからない ・パーソナルジムにいってみたいけど勇気がでない ・押し売りされそうで行きにくい...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ・痩せようと思っても痩せれない ・便秘であることが普通になっている ・便秘だけどなにをしたら改善されるかわからない そんなお悩みを持っているあなたに読んでもらえたら嬉しいです！ 実際にこのブログを読んでもらったら...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ・肩を上げようと思ったら痛くて上げられない。 ・病院で凍結肩（四十肩、五十肩）と言われた ・将来手を上げられなくなるのが嫌だ という方はぜひ読んでみてください！ 最後まで読んだらなぜ肩が上がらないのか、上げにくいのかが分かり...

こんにちは！ 久保です！ 当ジムはマシンが多く、それぞれ使い方は１つではなく様々な使い方できます。 マシンを使うのはちょっと。。。と思う方ももしかしたらいるかもしれません。 私が担当させてもらっているお客様の中には 神経痛などの関係で体がしんどいという方はマシンを使わない日...

こんにちは！ 久保です！ 足が太くて気になる。。。という方 姿勢が崩れていいるかもしれません！ 体脂肪がある方は、脂肪が多いからという理由もある方もいますが ほかにも筋肉がある、張っているという場合は 姿勢のせいで太くなってしまっているかもしれません！...

本気でダイエットをしたい方へ

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます！ ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます！ ・お肉...

こんにちは！ 久保です！ ダイエットで大事なことは「継続」です！ 目標の体重になれたからダイエット成功なのかと言われると 微妙なラインです！ 私が思うダイエット成功とは 目標体重になったらそれを維持することができることです！...

こんにちは！ 久保です！ 今までスタッフが待機する部屋がなく 空いているトレーニングルームで作業などしていましたが 今月から８階が事務所になりました！ ８階はこんな感じです！ 結構広いですよね！ いろんなことをできるようにいろいろ考えています！...

こんにちは！ 久保です！ なぜ冬こそダイエットを始めるのかというと 冬は寒くなるので体温をあげないといけません。 体温を上げるために代謝が上がるので夏よりも痩せやすいといわれています！ そして、夏、薄着になるのでそのために痩せたいと思う方もいらっしゃるかとおもいます！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ トレーニングでご利用いただいているお客様にご連絡です！ 今月から８階も事務所となったので 今まで９階に上がる途中の靴箱前で室内シューズに履き替えていただいておりましたが 今後はエレベーターを降りた８階で外履きから室内用シューズに履き替...

こんにちは！ 久保です！ タイトルの通り動かしたい場所を自由に動かすことできますか？ということなんですけど なぜこのタイトルで更新しようかと思ったかというと ほとんどの人がここはできるだけ止めてここは動かしてと言ったときに できない方が多いので記事にしてみました！...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ブログの更新が久しぶりになってしまいました！ 久しぶりの更新は肩こりや腰痛がある人にしてほしいことを紹介していきます！ それはストレッチです！ 毎日仕事をして座りっぱなし、立ちっぱなしなどで...

こんにちは！お久しぶりです！ 久保です！ 突然ですが みなさん肩甲骨をうごかすことできますか？ 私が担当させてもらっているお客様にも肩甲骨が動かない方とても多いです！ 肩甲骨が動かせるようになると 呼吸がしやすくなったりするメリットがあり痩せやすくなることにも繋がります！...

こんにちは！ 今回は、井上さんとトレーニングをしたのでそのことを書いていきます！ 時々井上さんとトレーニングすることはあるのですが 脚のトレーニングを一緒にするのは初めてでした！ 誰かと一緒にトレーニングをすると 最後まで追い込めますし...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？ 食べ過ぎを防ぐために...

こんにちは！ 先日、井上オーナーにジムの近くのカレー屋さんに連れて行ってもらいました！ この日のカレーはマーボーカレーで おそらく唐辛子が入っていてシビカラでとてもおいしかったです！ カレーを食べた後にトレーニングをしましたが...

こんにちは！ 今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます！ カロリーを見ていきます！ ご飯と比べてみると ご飯300ｇのカロリーは約504キロカロリー 焼き芋300ｇのカロリーは約490キロカロリー 同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？...